اللون الاخضر اللون الازرق اللون الاحمر اللون البرتقالى
تغذية المنتدى صفحتنا على تويتر صفحتنا على الفيس بوك

آخـــر الـــمـــشـــاركــــات

صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 12

الموضوع: 6 أطعمة تجعلك أكثر سعادة

    #1  
    قديم 07-07-2017
    صدى الحرمان غير متواجد حالياً
    Palestine     Male
    لوني المفضل Brown
     رقم العضوية : 1420
     تاريخ التسجيل : Jan 2013
     فترة الأقامة : 1964 يوم
     أخر زيارة : منذ 4 يوم (07:31 PM)
     المشاركات : 34,152 [ + ]
     التقييم : 277526
     معدل التقييم : Array
    بيانات اضافيه [ + ]
    افتراضي 6 أطعمة تجعلك أكثر سعادة






    تستطيع بعض الأطعمة أن تؤثر على الحالة المزاجية والنفسية للإنسان، وتجعله يشعر بشكل أفضل،

    ويتخلص من القلق والتوتر، الذي يفسد مزاجه ويجعله في حالة نفسية سيئة.

    وينصح استشاري وأستاذ مساعد المخ والأعصاب بكلية طب قصر العيني بجامعة القاهرة الدكتور عمرو حسن الحسني قراء "عاجل"،

    بتناول مجموعة من الأطعمة التي من شأنها أن تجعل الشخص أكثر سعادة، وفي مقدمتها التوت والفراولة.



    وقال الدكتور عمرو حسن، إن هذه الفواكه تحتوي على "الأنثوسيانين" المضاد للأكسدة،

    والذي يساعد على تقليل التوتر والاكتئاب.

    كما نصح بتناول جوز الهند لاحتوائه على الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة،

    والتي تعزز الحالة المزاجية والحالة الصحية العامة للمخ.

    وأشار الدكتور الحسني إلى أن تناول

    الشاي الأخضر يعد بمثابة مهدّئ، لاحتوائه على الثيانين المضاد للأكسدة.



    وأضاف أن السبانخ من الأطعمة التي تجعل الشخص أكثر سعادة،

    لاحتوائها على حمض الفوليك وفيتامين "ب" الذي يعزز الحالة المزاجية،

    بالإضافة لاحتوائها على مضادات للأكسدة تعزز خلايا المخ.



    ونصح بتناول الأناناس، قائلًا إنه يحتوي على مادة "التريتوفان" وهو ما يجعله يعمل كمضاد للاكتئاب،

    حيث إن المخ لا يفرز هذه المادة من تلقاء نفسه، ولكن يمكن الحصول عليها من خلال مصادر الغذاء.



    وأخيرًا نصح الدكتور الحسني بتناول البرتقال الذي ينظم "السيرتونين" و"الأنسولين" في الجسم،

    ما يقلل من تقلبات المزاج ومشكلات السكر.



    والدكتور عمرو حسن الحسني هو استشاري وأستاذ مساعد المخ والأعصاب بكلية طب قصر العيني بجامعة القاهرة،

    حاصل على ماجستير ودكتوراه في المخ والأعصاب والطب النفسي، وعضو الجمعية الأوروبية لأعصاب الأطفال.




    رد مع اقتباس
    قديم 07-08-2017   #2
    همسسات خججولة


    الصورة الرمزية لهفة شوق
    لهفة شوق غير متواجد حالياً

    بيانات اضافيه [ + ]
     رقم العضوية : 4254
     تاريخ التسجيل :  Jun 2017
     العمر : 36
     أخر زيارة : 12-07-2017 (11:04 PM)
     المشاركات : 839 [ + ]
     التقييم :  33784
     الدولهـ
    Algeria
     الجنس ~
    Female
     MMS ~
    MMS ~
    لوني المفضل : Blueviolet
    افتراضي رد: 6 أطعمة تجعلك أكثر سعادة



    اخي صدى
    يعطيك الف عافية على المعلومات القيمة
    مشكور


     


    رد مع اقتباس
    قديم 07-08-2017   #3


    الصورة الرمزية صدى الحرمان
    صدى الحرمان غير متواجد حالياً

    بيانات اضافيه [ + ]
     رقم العضوية : 1420
     تاريخ التسجيل :  Jan 2013
     أخر زيارة : منذ 4 يوم (07:31 PM)
     المشاركات : 34,152 [ + ]
     التقييم :  277526
     الدولهـ
    Palestine
     الجنس ~
    Male
     MMS ~
    MMS ~
    لوني المفضل : Brown
    افتراضي رد: 6 أطعمة تجعلك أكثر سعادة



    مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه


     


    رد مع اقتباس
    قديم 09-22-2017   #4


    الصورة الرمزية ابراهيم دياب
    ابراهيم دياب غير متواجد حالياً

    بيانات اضافيه [ + ]
     رقم العضوية : 4324
     تاريخ التسجيل :  Sep 2017
     أخر زيارة : منذ يوم مضى (09:50 PM)
     المشاركات : 1,840 [ + ]
     التقييم :  37184
     الدولهـ
    Egypt
     الجنس ~
    Male
    لوني المفضل : Brown
    افتراضي رد: 6 أطعمة تجعلك أكثر سعادة



    سلم لناا انتقائك الجميل وعذوبة تواجدك
    بانتظار جديدك بكل شوق ولهفة

    ودي وجناائن وردي




     


    رد مع اقتباس
    قديم 09-24-2017   #5


    الصورة الرمزية صدى الحرمان
    صدى الحرمان غير متواجد حالياً

    بيانات اضافيه [ + ]
     رقم العضوية : 1420
     تاريخ التسجيل :  Jan 2013
     أخر زيارة : منذ 4 يوم (07:31 PM)
     المشاركات : 34,152 [ + ]
     التقييم :  277526
     الدولهـ
    Palestine
     الجنس ~
    Male
     MMS ~
    MMS ~
    لوني المفضل : Brown
    افتراضي رد: 6 أطعمة تجعلك أكثر سعادة



    مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه


     


    رد مع اقتباس
    قديم 09-28-2017   #6


    الصورة الرمزية ملامح شرقيه
    ملامح شرقيه غير متواجد حالياً

    بيانات اضافيه [ + ]
     رقم العضوية : 4327
     تاريخ التسجيل :  Sep 2017
     أخر زيارة : 01-23-2018 (02:38 PM)
     المشاركات : 135 [ + ]
     التقييم :  14700
     الدولهـ
    Saudi Arabia
     الجنس ~
    Female
     MMS ~
    MMS ~
    لوني المفضل : Crimson
    افتراضي رد: 6 أطعمة تجعلك أكثر سعادة



    يعطيك الفف عافيةة ..

    دمت ..


     


    رد مع اقتباس
    قديم 10-05-2017   #7


    الصورة الرمزية صدى الحرمان
    صدى الحرمان غير متواجد حالياً

    بيانات اضافيه [ + ]
     رقم العضوية : 1420
     تاريخ التسجيل :  Jan 2013
     أخر زيارة : منذ 4 يوم (07:31 PM)
     المشاركات : 34,152 [ + ]
     التقييم :  277526
     الدولهـ
    Palestine
     الجنس ~
    Male
     MMS ~
    MMS ~
    لوني المفضل : Brown
    افتراضي رد: 6 أطعمة تجعلك أكثر سعادة



    مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه


     


    رد مع اقتباس
    قديم 11-06-2017   #8


    الصورة الرمزية تمر حنة
    تمر حنة غير متواجد حالياً

    بيانات اضافيه [ + ]
     رقم العضوية : 3636
     تاريخ التسجيل :  Mar 2016
     العمر : 16
     أخر زيارة : منذ 4 أسابيع (10:22 AM)
     المشاركات : 113 [ + ]
     التقييم :  1185
     الدولهـ
    Egypt
     الجنس ~
    Female
    لوني المفضل : Blue
    افتراضي رد: 6 أطعمة تجعلك أكثر سعادة



    معلومات قيمة اخى صدى الحرمان

    شكرا لك


     


    رد مع اقتباس
    قديم 12-01-2017   #9


    الصورة الرمزية صدى الحرمان
    صدى الحرمان غير متواجد حالياً

    بيانات اضافيه [ + ]
     رقم العضوية : 1420
     تاريخ التسجيل :  Jan 2013
     أخر زيارة : منذ 4 يوم (07:31 PM)
     المشاركات : 34,152 [ + ]
     التقييم :  277526
     الدولهـ
    Palestine
     الجنس ~
    Male
     MMS ~
    MMS ~
    لوني المفضل : Brown
    افتراضي رد: 6 أطعمة تجعلك أكثر سعادة



    ” أجــمل وأرق الورود
    لردك الجميل وحضورك ومرورك العطر
    تــحــياتي الرقيقة لك


     


    رد مع اقتباس
    قديم 01-10-2018   #10


    الصورة الرمزية السيد ابو سمرة
    السيد ابو سمرة غير متواجد حالياً

    بيانات اضافيه [ + ]
     رقم العضوية : 2604
     تاريخ التسجيل :  May 2014
     أخر زيارة : منذ 4 أسابيع (10:10 AM)
     المشاركات : 199 [ + ]
     التقييم :  911
     الدولهـ
    Egypt
     الجنس ~
    Male
     MMS ~
    MMS ~
    لوني المفضل : Blueviolet
    افتراضي رد: 6 أطعمة تجعلك أكثر سعادة



    مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه


     


    رد مع اقتباس
صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
twitter facebook rss
yahoo
ضع هنا وصف لمنتداك.

الساعة الآن 03:25 AM

التواصلللتواصل عن طريق الايميل : admin@site
تواصل الهاتفاو عن طريق الهاتف : 0000000 - 0000